クレアル渡邊美奈代さんの3つの美の秘訣

渡邊美奈代さんの美の秘訣は?

渡邊美奈代さんはやっぱりおきれいですよねー。

 

美奈代さん

 

クレアル公式サイトの最初にチェック!

 

渡邊美奈代さん基本情報

 

1969年9月28日生まれ。愛知県出身。

 

2児の母。1986年におニャン子クラブのメンバーとして芸能界デビュー。現在はママブロガーとしても人気

 

渡辺美奈代オフィシャルブログ

 

http://ameblo.jp/minayo-watanabe/

 

クレアル(CLEAL)オールインワンゲルを使っているのは有名ですが、他にはどんなことにこころがけているのでしょう?

 

3つのポイントをまとめてみました。

 

規則正しい生活

 

子供が生まれてから生活が規則正しくなったことが、一番よかったのだと思います。早寝早起きが基本になったし、家で食事することが増えたから食生活も改善されたのかな。特に睡眠は大事。子供を寝かしつけながら9時でも一緒に寝ることもあるくらい(笑)。できるだけ12時までには寝て朝は6時には起きます。

 

fracoraインタビューより

 

お肌の悩みも若い時より減ったそうです。吹き出物も出なくなったとか。

 

やっぱり不規則な食生活や、睡眠不足はお肌によくないんですね。

 

当たり前ですけどね(^^;)

 

いいと聞いたものを積極的に取り入れる

 

朝食の代わりに豆乳はもう10年以上飲み続けていますね。イソフラボン効果で内側から潤う気がします。豆乳は苦手なんですけど、コーヒーに混ぜると飲みやすいです。あと、スムージーかコールドプレストジュースも一緒に飲みますね。なるべく新鮮で旬の野菜や果物を選んで、酵素を摂ることでサビない体を目指しています。去年初めて胃カメラをしたんですが、先生にすごくきれいだってほめられました。「胃もアイドルだね」って(笑)。

 

ほかにも炭酸水とか、「コレがいい」って聞いたものは積極的に取り入れていますね。でも毎日必ずってわけではなく、その日の気分や体調に合わせて取り入れています。気負わずにできる時に、できることを取り入れるくらいの気の持ちようだから、ストレスはたまらないですね。

 

fracoraインタビューより

 

胃もアイドルってすごくないですか?

 

さすがです!

 

良質のオイルをしっかり採る

 

渡辺美奈代さんは、ご自分の美肌と子供の肌ケアのために、10種類以上の油を使い分けていらっしゃいました。

 

わかる限りで書き出してみると

 

・COCONAココナッツオイル
・黒ごま油
・金ごま油
・アマニ油
・トリュフ風味バージンオリーブオイル?)
・インカグリーンナッツヴァージンオイル
・カホクのえごま油
・オリーブオイル(イタリア・アルノイド社製)
・エクストラバージンオリーブオイル
・エキストラ バージンオリーブオイル Agora(ギリシャのクレタ島産)
・九鬼 純正太白胡麻油

 

話題のココナッツオイルやえごま油、アマニ油はもちろん、オリーブ油だけで何種類もあるのはすごいですね。

 

渡辺美奈代さんが、味噌汁に入れていたのは、エゴマ油でした。

 

エゴマ油については、血液の循環を良くして肌の老化防止に効果的なんです。

 

 

 

カルパッチョには、アマニ油。

 

アマニ油もオメガ3が豊富ですね。

 

 

 

卵焼きに使っていたのは、太白胡麻油という油です。

 

太白胡麻油は、『肌のハリがアップ&ほうれい線予防に効果的』なのだそう。

 

 

 

私たちもぜひ見習いたいですね!

 

渡邊美奈代さんの3つの美の秘訣とは?クレアル以外で何を?

 

渡辺美奈代さんも使っているクレアル公式サイトはこちらから

 

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